Benessere Stare meglio

Benessere  STARE MEGLIO

CHE FATICA!

La sensazione di stanchezza può riguardare tutti, uno stato complesso da affrontare con un “crocevia” di soluzioni

a cura di Daniela Mammoli Rivista  Bio Magazine

Lavoro e trasferte, faccende di casa, studio, sport… il tutto a ritmi serratissimi. Una giornata può sembrare un tormento infinito! Tutti possono attraversare momenti di stanchezza, e in genere tale condizione si può risolvere facilmente. Un po’ di sonno, un po’ di relax e ritornano le forze per affrontare i mille impegni del giorno dopo. Lo stato di debolezza, sia fisica che mentale, può accentuarsi inoltre durante i cambi di stagione e i picchi di lavoro. Più in generale, quando si parla di periodi di stanchezza e debolezza ci si può riferire a una condizione che si manifesta quando le circostanze esterne richiedono combinazioni di lavoro fisico e mentale superiori alle capacità fisiologiche di risposta e adattamento dell’organismo.

Cosa accade al nostro corpo

Questa condizione si manifesta perché alcune vie metaboliche dell’organismo modificano la loro condizione fisiologica. È importante sapere che tutto ciò che facciamo quotidianamente è regolato da vie metaboliche, ovvero attività biologiche delle nostre cellule; quando esse sono alterate può comparire un senso di spossatezza generale che coinvolge tutto l’organismo sia a livello fisico che mentale.

Momenti stressanti e di stanchezza non fanno sconti a nessuno, possono infatti : interessare bambini, adulti e  anziani. Ma quando la stanchezza è eccessiva e i meccanismi “adattativi” dell’organismo non ; sono sufficienti… come possiamo : riappropriarci della spinta vitale? Per far fronte al problema e reagire ai momenti più stressanti si posse mettere in atto varie strategie. :

• È indispensabile per prima cosa migliorare lo stile di vita seguendo una buona alimentazione, con una dieta ricca di acqua, cereali integrali, frutta e verdura, a scapito di cibi grassi e cotture più difficili da digerire.

  • È consigliabile poi svolgere una regolare attività sportiva adatta al proprio fisico, favorire il riposo notturno e, perché no, concedersi degli attimi di decompressione come gustarsi una pausa bevendo una tisana o fare un sonnellino, anche di pochi minuti.
  • Nei casi in cui tutto ciò non bastasse, e la stanchezza fosse talmente intensa da impedire di fare una vita normale, è bene rivolgersi a un medico per ricevere il consiglio più adatto.

È indubbio che le condizioni di debolezza, stress e stanchezza siano molto diffuse nella popolazione e sono altresì complesse e per questo da non sottovalutare. A volte sono difficili da riconoscere e possono essere determinate da tante cause; per questo non sono sempre trattabili con un’unica soluzione.

Rimedi naturali

Dalle ricerche scientifiche emerge che le sostanze naturali sono un efficace rimedio. La ricerca metabolomica (studio della composizione delle sostanze) e biomedica (studio di come le sostanze interagiscono con il nostro organismo) hanno evidenziato come miscele di piante opportunamente selezionate (tra cui Eleuterococco, Ginseng, Ginkgo, Acerola, Mirtillo, Sambuco e Mora) o prodotti dell’alveare come la Pappa reale, che contengono complessi molecolari costituiti da centinaia di sostanze (come terpeni, xantine, antocianine, lipidi e tannini) siano in grado di supportare l’organismo nei periodi di affaticamento generale.

Tali sostanze, meglio se ottenute da : agricoltura biologica, costituiscono in natura un vero e proprio pool e  la loro interazione sinergica può i modulare quelle vie biologiche : alterate e responsabili dei sintomi  tipici che si riscontrano durante  i periodi di stanchezza fisica e  mentale.

La ricerca scientifica negli ultimi  decenni ha dimostrato che la natura e quindi le stesse sostanze naturali possono rappresentare una risorsa per la salute dell’uomo, con un ulteriore pregio non trascurabile: sono sostanze biodegradabili, cioè si decompongono rapidamente in sostanze naturali disperdibili in natura, quindi non accumulabili nella terra, nell’acqua e nel nostro organismo. Tutto questo nel rispetto : della salute di uomo e ambiente.

 

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